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所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、例假后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。特别 是在瘦身福利期这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的“超速期” 和“平快期”，则是最恰当的减肥时机；至于生理期来之前的“缓慢期”，可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备。

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了解自己的目标客户就需要对其经营店面周边的环境做好细致的调查，充分了解顾客的需求和消费水平。同时对客源进行调查时，还需要对拟定自己美容院中的收费标准和服务项目。毕竟如果今后想要将自己的美容院发展壮大，那么也就需跨区域进行生意调查。特别是对于新手管理者，不知道自己的想要的美容项目，不仅可以参考自己的选择的美容院加盟商，还可以对附近美容院进行调查，了解自己对手的优势项目。

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