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女人过了30岁，人体内成纤维细胞的数量逐渐减少，因此其分泌的胶原蛋白和弹力纤维蛋白也因为被氧化逐渐减少、断裂，真皮层开始变薄，皮肤弹性变差，皱纹也开始逐渐产生。所以30岁以后是有必要抗皱的。一般在30~40岁的求美者，在皮肤还没有出现衰老之前，比如皮肤没有出现长皱纹和严重松弛的情况，这时候主要是预防为主。

跑步减肥的方法是大家都熟知的一种减肥方法，它不仅仅只达到了减肥的效果，更多能够舒展身体，锻炼心脏，舒活筋骨。从而达到消耗肌体多余脂肪、减肥瘦身的目的。跑步是有氧运动的一种，也是人们运动方式的一理想选择。想要通过跑步减肥的朋友，一定会问跑步减肥行不行？如果你长期坚持跑步，可以是你的全身肌肉都紧张起来，不再是软绵绵的，同时会消耗很多热量、燃烧体内大量脂肪，长时间坚持会让你拥有一个完美的身材。

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