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减肥已经是大家比较在意的一种事情了，人们的选择也越来越多，想要拥有一个完美的体形成为人们理想的一个身材。减肥的方法那么多，我们应该选择一个适合自己的减肥方式，。很多人为了减肥选择每天喝豆浆或者牛奶来进行减肥。可是大家都知道豆浆跟牛奶适合的体质吗。所以不要盲目的去选择，一定要选择适合自己的，而且还得按照一定的方法来进行。豆浆早餐一杯热热的新鲜豆浆，是外食族轻松就可以达成的减肥功课。别忘了，尽量选低糖或无糖的喔！除痛风或肾病的人不宜外，各种体质的人都可以享用豆浆的好处。

散步时平稳而有节律地加快、加深呼吸，既满足了肌肉运动时对氧气供给的需要，又对呼吸系统机能以锻炼和提高。尤其是膈肌活动的幅度增加，有类似气功的妙用，可增加消化腺的功能；腹壁肌肉的运动，对胃肠起按摩作用，有助于食物消化和吸收，也可防治便秘。散步对脑力劳动者尤其有益，因为轻快的步行可以缓和神经肌肉的紧张而收到镇静的效果。此外，走路还是打开智囊钥匙。

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每晚能够花五六分钟的時间来开展脸部的推拿工作中，从顺脸部肌肉、毛细血管的迈向，从里向外开展推拿，推动脸部的血液循环系统，使脸部代谢大量的胶原纤维和油品，进而超过了保湿补水肌肤护理的功效。为皮肤补水非常简单最迅速的方式就是说喷补水喷雾，补水喷雾随身携带，随时随地立即地给皮肤填补水份，但是要留意的是，喷好补水喷雾后必须得用面纸按干，假如再擦抹上保湿乳液会更强。

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