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控制食欲是减肥初期必须做的工作，那么对于才开始减肥的人如何控制食欲最有效呢？下面小编就要告诉大家的是在减肥期间应该怎么做，帮助大家快速的达到减肥目的，严格控制食物的热量，从而减轻减肥负担。一、吃到7分饱，三餐两点好控制好食欲的另外一个方法就是每餐不要吃到十分饱，这样更利于养生，也不会把胃口撑大，不会越吃越多。我们每餐吃到7、8分饱就好，然后在上午和下午分别增加一次餐点的时间，这样经常有食物吃，会让食欲得到很好的满足。我们要做的是三餐规律吃，如果实在没有时间吃，也要准备一点应急的食物，或者是提前准备好，比如早餐，可以前一天晚上备好或热点牛奶加麦片，吃几颗坚果和水果都很方便。上午10点左右喝点酸奶或者是吃点水果，少量的坚果等都是不错的选择，可以补充营养素，还可以有效的控制下一餐的食欲。

能量之间的平衡是控制体重的关键。当摄入的能量超过消耗的能量时候，多余的能量就会囤积起来转化为脂肪。而当消耗的热量多于摄入的能量的时候，身体会消耗脂肪供能，身体脂肪量就会减少，就能达到减肥的目的。能量的摄入主要通过饮食完成，而能量的消耗包括了三部分，第一部分是身体基础代谢消耗的能量。这部分的能量因个人而异，但是每个人的基础代谢在一定的年龄段是相对稳定的；第二部分就是身体活动消耗的能量，包括日常身体活动和体育运动；第三部分就是饮食消耗热量。一般要增加能量消耗量会从第二部分入手，也就是增加身体活动量。

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没有人愿意自己的身上有一些肥胖问题，尤其是女性朋友们，因为当我们身处于这个看中颜值的时代里，大家心里都明白一副姣好的身材能够为我们带来众多好处，不论在日常生活中还是工作当中，所以我们就回去一些美容机构减肥，投资商们很快发现这一现象，纷纷想要合作减肥店，另外花开陌尚减肥多年来与各大主流媒体友好合作，品牌在外形象很好，能够带给店家一定的品牌效应。

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