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有许多准妈咪会有错误观念，以为怀孕就可以大吃特吃不用在乎身材的问题，但实际上准妈咪理想的体重是整个孕期增加12-15公斤。一旦体重过重，不仅造成日后身材肥胖，还可能导致其它孕期并发症的出现，例如高血压、妊娠糖尿病、难产、新生儿异常等危险状况。因此，准妈咪更应该要建立体重管理的概念，在怀孕时只要适当地摄取营养，不挑食不偏食，避免体重增加太多，在生产后只要透过饮食调整与运动，就可以健康甩掉身上的赘肉，恢复孕前身材。

节食减肥，肯定是不利于身体的健康了，我们对自己的身体还是得好好的负责了。很多人减肥一个想到的都是节食，但是节食减肥的危害相信大家也都是知道的，要减肥也不能丢了健康，大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

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